1 3 ile to jest

Witam Zaczynam chodzić na siłownie,z tego co się tu dowiedziałem na początek ATC. Wiek:18 Wzrost:183 Waga:64 Dieta:jest Staż:brak Cel: masa o ile na ATC idzie ją przybrać Trenig zapożyczyłem stąd http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA%2C_str._62_CYKL_VI-t104858.html Jednak mam kilka wątpliwości co do ćwiczeń Przeszukałem atlas ćwiczeń, ale [...]

[...] ramion na wyciągu górnym (tricepsy) 10.uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc (przedramiona) 11. spięcia na maszynie siedząc (łydki) Tylko jak tym cwiczyc pod sile, prosze o wskazowki ile serii, powtorzen itd, ale rowniez o jakies plany ktorymi moge pojechac 1x w tyg. Wzrost ok 173 Waga - ok 70 kg Treningi mam pon-czwartek W sobote [...]

[...] - wsystkie negatywne - 0). EKG i RTG klatki piersiowej w normie. Badanie USG tez ok. Wymazy z gardła na obecność bakterii w tym na helicobacter - OK. Morfologia tez dobrze wyszla, jedynie w moczu nieustannie : CRP 4.8 mg/l. Prosilbym o pomoc bo naprawde nikt nie jest w stanie nic doradzic a ile mozna chodzić po lekarzach... nikt nic nie wie.

[...] czy na starośc np nie będe podatniejszy na jakieś tam choroby itd jeszcze chcę wiedzieć jak przebiega ten proces pobierania jak się moge czuć po oddaniu krwi, ile czasu to trwa itp Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku górze ============================================================ [...]

Wiem ze jest sporo tematów o ginekomastii, m.in. ten niżej, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące pytania... Mam ginke, nie jest ona od koksu, poprostu jest to efekt uboczny mojego dorastania, i wątpie aby zniknął ponieważ pojawiły się widoczne gruczoły. Chciałbym wziąć udział w pokazach kulturystycznych, ale nie wiem czy ginekomastia [...]

Witam, mam 16 lat, 188cm wzrostu i około 90kg wagi, mam diete można powiedzieć, ale nie liczę ile g ww ile g tłuszczu i białka, nie mam tego wyliczonego, jemwięcej i staram się jeść same produkty odżywcze, typu banan, opłatki owsiane, piersi z kurczaka, tuńczyk, mleko itd. Ale moje pytanie jest takie czy mmogę przyjmować MEGABOL Dibencozide Magnum [...]

[...] - jogurt naturalny 50g - warzywa (nie wliczam) RAZEM: 25g b, 13g tł i 9g ww II KOLACJA: - makrela wędzona 100g - oliwa z oliwek 15g (łyżka stołowa) RAZEM: 25g b, 33g tł, 0g ww Łącznie 2933 kcal, 170/158 białka, 90/119g tłuszczu i 393/395g ww (ile dostarczam / ile powinienem dostarczyć) Wiem, że nie jest idealnie, dlatego proszę o podpowiedzi...

[...] z deficytu kalorycznego po redukcji, więc ilość kalorii może razić w oczy :). Moim celem jest złapanie paru kilogramów bez zbędnego zalania tłuszczem, tzw. leangains, o ile oczywiście to możliwe. Proszę o ocenę mojej przykładowej rozpiski diety - z dnia treningowego i nietreningowego. Aktualnie jem 2300kcal, mam zamiar podbijać bilans o [...]

[...] czy nie brać ? może spróbować czegoś innego jeżeli tak to czego ? Proszę o pomoc. Moje treningi: -6x w tygodniu (Program P90x) -Plus w zależności od tego jak się czuje oraz ile mam siły dodatkowe (brzuszki,pompki różne wersje głównie z programu P90x ,skakanka, rozpiętki, podnoszenie hantli na prostej ławce, ukośnej go dołowi/górze i tego typu [...]

[...] 2. Reumatyzmu, zapalenia stawów. 3. Chorób ukladu moczowego. 4. Impotencji, ozięblości seksualnej. 5. Trądziku mlodzieńczego. Dawkowanie: 2 kapsulki, 3 razy dziennie, w czasie posilku, popijając szklanką wody. Cena to 45zl, tylko nie wiem ile jest tabsów w pudle. Daję to jako ciekawostkę. Jeśli chpodzi o takie sprawy to jestem sceptykiem. Pozdro

Witam . Chciałbym , aby doświadczenie forumowicze dopracowali mój plan ( o ile można to nazwać planem ;D ) i dali różne rady co do treningu (chodzi o trening na masę i nie wiem czy tak można ale chciałbym ,a by dużo siły też wchodziło , ale masa to priorytet ). Trening ; Poniedziałek - klatka i biceps Klatka; - wyciskanie na ławce płaskiej [...]

[...] metka jest taka a taka za***ista. Niestety nie mamy możliwości przebadania niektórych środków, to by dało jednoznaczną odpowiedz, ale naprawdę oceńcie najpierw czy stwożyliście odpowiednie warunki (odżywianie, trening, regeneracja, suple) do rozwoju muskulatury a ocenę środków pozostawcie na końcu. Wiadomo wały będą, ale ile ich naprawe jest?

[...] Zaczynam oczywiscie od rozgrzewki, poczatkowo biore okolo 40kg, potem dokladam i biore okolo 47, 53, 60. Tak to mniej wicej wyglada. Jednak gdy kiedys z kolegami patrzylismy ile kto najwiecej wezmie, wziąłem okolo 80kg na raz. Dodam ze mam 17 lat, a chyba jest to najlepszy moment na rozpoczęcie cwiczen na silowni. Co zmienic w treningu by klatka [...]

[...] pojawiają sie pytania: 1. Czy BCAA to dobry pomysł aby skutecznie redukować tłuszcz w moim wypadku? 2. Czy nie było by dobrym pomysłem picie białka? Jeśli tak to kidy i ile? I jeśli tak to czy Łowickie się nada czy to za słabe? Od razu mówie, że czas jest dla mnie dosyć ważny ale chciałbym nadal stosować się do mojej diety, w której nie [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 133 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo na większości środków 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa bardzo dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] moją historie, prosze was o kilka rad, to znaczy: -chce zacząć robić sposobem Ronowicza http://www.sfd.pl/100_pompek-t55987.html (chyba 3 post), moglibyśćie mi doradzić co ile dni tak ćwiczyć, aby się nie przetrenować? Oczywiście chce to połączyć z podciąganiem się. -Odnoścnie pompek, czy dobrze by było zrobić czasem kilka seri z mniejszym [...]

[...] 250ml bo mam ampulki po 100ml) 2. Czy moge dorzucic do tamoxyfena jeszcze symex i czy to ma jakis sens jezeli chodzi o przyrosty. 3. Czy przed odblokiem dac pare strzalow propa? Jak tak to ile? 4. Czy hcg 5x2000i.u.e4d jest w miare dobrym rozwiazaniem? 5. Czy pociagnac tamoxyfen i ewentualnie symex do konca odbloku. Dzieki z gory za odpowiedzi

[...] składac wniosek o odszkodowanie? (studenckie - pzu) Czy warunkiem uzyskania jakichs procentów jest noszenie nogi w gipsie czy to nie ma znaczenia? W sumie lekarz nie napisal ile ma trwac leczenie - co pisze w przypadku gdy ma sie gips, wiec jak to byloby ewentualnie traktowane przez komisje lekarska? Ktos mial podobny przypadek, ze skrecil [...]

[...] policzyć) Posiłek 4 (od razu po trenie) Whey pro gainer 2000 1 (40 g z wodą) Posiłek 5 ( po treningowy) Kasza gryczana woreczek 100 g (lub ryż 100g) + do tego tez jakiś filet z kurczaka bez skóry (lub polędwica, kotlet(bez panierki), wołowina albo ryby) (44,9 gB; 5,1 gT; 69,3 ww) = 502,7 kcal Posiłek 6 22:00 Chleb razowy z 3 kanapki + twaróg [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]